Những điều cần lưu ý khi mắc thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm hay còn gọi là trượt đĩa đệm là một trong những chứng bệnh thường thấy ở những người lớn tuổi. Đây là hậu quả của một số tai nạn hoặc mang vác nặng quá nhiều không đúng tư thế dẫn đến chấn thương cột sống. Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khó có thể chữa dứt điểm, bệnh sẽ ảnh hưởng tới khả năng vận động cũng như sinh hoạt của người bệnh.

thoat-vi-dia-dem

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên không phải loại thuốc nào cũng có công hiệu như mong muốn.
Hôm nay, benhthoatvidiadem.vn xin giới thiệu đến bạn một số lưu ý trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm để nhanh chóng phục hồi:
– Hạn chế đi lại nhiều hoặc vận động mạnh: Trong thời gian điều trị để tránh tác động lên phần xương sống, người bệnh nên nằm một chỗ, hạn chế vận động, ăn uống và nghỉ ngơi
– Nên sử dụng loại giường cứng có một lớp đệm mỏng vừa phải. Tuyệt đối không được nằm tại giường mềm. Hãy ngủ ở tư thế nằm ngửa, co gối và dễ dàng lên xuống giường chính xác.
– Tránh thực hiện các động tác mạnh, sử dụng nhiều lực rất dễ gây chấn động mạnh đến vùng xương lưng
– Tốt nhất nên đeo đai lưng khi ra khỏi giường để tránh gây tổn thương cho lưng. Thời gian đeo đai không quá 3 tháng, đeo quá lâu có thể dẫn đến teo cơ lưng
– Ngồi, đi lại đúng cách, không nên ngồi nguyên một tư thế quá lâu. Bạn nên thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi hợp lý
– Chú ý xây dựng môi trường sống và làm việc tốt. Không gian sống phải luôn ở trạng thái khô ráo, chú ý ăn mặc khi thời tiết thay đổi
– Thay đổi phương thức làm việc, tránh các công việc nặng, gây áp lực mạnh lên vùng lưng
– Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường ăn nhiều thịt nạc, trứng, tôm, cua… để bổ sung thêm canxi và magie…
– Nên hạn chế các đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, gia vị… uống từ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày.
– Ăn nhiều hoa quả tươi, uống nhiều nước chanh, cam, táo, bưởi, ăn nhiều rau dền, cải, muống, giá đỗ…
– Ngoài thời gian trị liệu bạn nên tiến hành chườm lá ngải cứu hay muối nóng kết hợp xoa bóp bấm huyệt để cơ thể khỏe mạnh.
– Tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao thể lực, áp dụng các bài tập giành riêng cho khối cơ lưng và cơ bụng… bạn nên đi bộ trên nền phằng, bơi lội hay đạp xe…
Trên đây là một số lưu ý cơ bản giúp bạn điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm. Để được tư vấn và hỗ trợ bạn có thể truy cập website thoatvidiadem.vn để lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia đầu ngành trong điều trị thoát vị đĩa đệm.
Hãy sống lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*